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下面附上一則新聞讓大家了解時事
薛瑞福示警：帛琉與馬紹爾群島也面臨轉向壓力
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初選詭譎 綠委嘆「看不懂在演哪齣」
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政治中心／綜合報導
民進黨2020總統提名初選競爭白熱化，前行政院長賴清德7日出席台南廟宇參拜行程時挑明表示，堅持走完初選的決定沒有改變，希望已經公布的初選辦法不要改變。民進黨立委何志偉再呼籲黨內初選能圓滿進行，但同時直言「看不懂在演哪齣」。
▲民進黨立委何志偉。（圖／翻攝何志偉臉書）
總統蔡英文6日面對媒體提問時，多次強調配合民進黨協調小組作業，還有媒體爆料蔡英文在和協調小組成員會面時，表態拒絕和賴清德進行初選，雖遭總統府嚴正否認，但仍引發政壇聯想，而賴清德則多次表態一定會走完初選程序，7日更直接嗆明並二度透過臉書發文，呼籲「已經公布的初選辦法不要改變」，民進黨2020總統提名之戰，目前儼然演變成「初選」保衛戰。
反觀6日晚間總統府百年紀念音樂會，民進黨立委何志偉是現場「唯一」出席的綠營民代，被指稱是否以行動挺英，對此何志偉表示，總統府百年紀念音樂會，他會出席是為見證台灣這塊土地百年風華，所以「我一定要在」，何志偉強調「我是挺台灣，挺民主，挺關鍵難忘的時刻」，但面對民進黨內總統初選氣氛詭譎，何志偉表示「初選機制已經啟動，勢必要把流程走完，如果有變動也要雙方有共識」，不過何志偉也坦言「看不懂黨內在演哪齣，基層焦慮感加深，期盼黨內初選能圓滿進行」。
賴清德7日臉書全文：
【信任、堅持與不變】
民進黨是民主政黨，擁有健全的民主機制，我信任黨公職同志的民主精神，也相信卓主席會妥善處理。
我希望已公布的初選辦法不要改變，讓制度穩定、民主精神可以彰顯。
我對國家、人民的使命沒有改變，我堅持走完初選程序的決定，也沒有改變。
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顧腸胃吃益生菌，但你知道每10小時補一次才有效嗎？
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【華人健康網圖文提供／柿子文化】讓腸道好菌保持優勢，是維持腸道健康最重要的課題。益生菌就是對生命健康有益的菌，能夠與人體消化、吸收、代謝系統合作，製造五千種以上的體內酵素與各種維生素等，可以分解化學或致癌物質等各種毒素，並且抑制腸道壞菌與各種致病菌的增殖，讓我們得以享受健康人生，不易受感染之苦。
這也就是說，在吃口服益生菌保健養胃腸或治療過敏期間，十個小時之內要再吃一顆才能保持療效，但大部分人很難做到，容易出現成效不彰的現象。此外，許多病人習慣要求益生菌要像一般西藥服用後立刻看到效果，因而吃幾天沒感覺就認為產品沒有效，這其實是大錯特錯的。
養菌法──吃對益生菌有益的食物
這是我最推薦的方法：透過攝取各種對腸道益生菌有助益的食物，達到腸道益生菌自然繁殖增加的效果。一個簡單又便宜的方法就是――常喝味噌湯。雖然煮過的味噌是死菌，但大量益生菌的屍體與發酵營養素卻是腸道活菌的最佳食物，你的腸道益生菌將會迅速繁殖並快速挹注消化代謝能力。
日本人的平均壽命排全世界的前面，跟兩個重要因素有關，其一就是味噌，其二就是吃魚，吃味噌能有效增加腸胃健康，吃魚則可攝取EPA與DHA，大量補充一般人日常飲食缺乏Omega-3多元不飽和脂肪酸的營養失衡現象，有效降低發炎指數、膽固醇，並減少動脈硬化等。有胃腸問題時（對以下食材過敏者例外），請每天喝兩次滿滿一大碗味噌湯，可以放海帶、紫菜、蔥花與香菜，有改善後再加魚肚一起煮湯，補充Omega-3多元不飽和脂肪酸，降低身體的發炎現象，記得皆以七分飽溫暖為主，很快就能感受到有所改善。
同理，亦可善用有機醬油、有機豆腐乳與醃紫蘇酸梅調味，再搭配有機醋、有機酵素和補充各種高纖食品，就是天天幫腸胃養菌的健康飲食法。我從小就常看外婆或媽媽自己做紫蘇酸梅，肚子痛時來一顆，效果超好，對食慾不振、消化不良，更是有效。雖然紫蘇酸梅嚐起來很酸，卻是強鹼性質的健康食物，化津、止嘔、消脹，真的很好用。它的功用非常多，我每年都會自己製作自產的有機紫蘇酸梅，一般在三月底、四月初都買得到酸梅，建議自己上網搜尋製作方法DIY，既簡單又廉價。
本文出自柿子文化《良心醫方：37年耳鼻喉科醫師的不生病體質修護祕訣：12年整合醫學臨床救命日記，8大對策全面預防療癒老化和慢性病！》
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