【推薦精選人氣訂房優惠】韓屋民宿 201 - 首爾
這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友
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真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
陳漢典變勇敢「被罵是幸福」
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居家運動 預防腰椎滑脫
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記者王正平／高雄報導
一名 45歲教授，長期久站加上姿勢不良，出現腰痛、右腳痠症狀，原以為穿上護腰就會好，沒想到竟被診斷為腰椎滑脫，一度擔心需要開刀；物理治療師徐佩萱指出，脊椎滑脫有年輕化且增加的趨勢，但不一定都需要開刀，經過積極保守治療大多可以改善，她並傳授兩招在家就可做的運動，防止滑脫惡化。
活力得中山脊椎外科醫院復健室組長徐佩萱指出，脊椎滑脫症是指脊椎鬆脫滑動，椎體往前或往後移。雖然大部分的脊椎滑脫不需要開刀，但因脊椎不穩定會導致下背部和臀部的肌肉攣縮疼痛，若只是穿上護具而未接受積極治療，長此以往有可能出現壓迫神經，引起坐骨神經痠、麻、痛等症狀。症狀嚴重惡化者，將需要接受開刀治療，復位滑脫的椎體。
她指出，可改善脊椎滑脫的積極保守治療，如物理治療，包括，徒手物理治療、背部熱敷、脊椎牽引及電療等，還有居家伸展運動，以減少背痛、肌肉緊繃及減緩神經壓迫症狀；以這位教授為例，他在定期一週兩次接受物理治療，輔以徒手物理治療，總算在半年後改善不適症狀。
至於造成脊椎滑脫的原因，徐佩萱指出，主要有先天腰椎結構不正常及後天性的，臨床上，後天性的滑脫以椎弓斷裂及退化性滑脫較常見。
她並提醒說，近來許多年輕人常因路跑、跑步運動造成腰痛，若是一、兩週後還沒舒緩，最好盡早就醫確認是否為脊椎滑脫或脊椎受傷情形。
為防止脊椎滑脫的持續惡化，徐佩萱並示範兩招居家就可以做的運動，一天三次；第一招屈膝抱胸運動：仰躺，膝蓋彎曲，雙手抱膝到胸部，停 10秒，重複 10次。以放鬆腰椎，改善腰椎不適；第二招雙腳懸空運動：躺著，雙腳抬起停 5-10秒，重複 5-10次。可增加腹肌的肌力，進而增加腰椎穩定度。
【劇評】2018年夏季日劇初回短評（上）：大熱天，就躲在冷氣房裡追劇吧！
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在不斷創紀錄的高溫當中，相信大家快被夏天的酷熱給融化了，這時候如果能夠躲在冷氣房裡追劇，絕對是至高無上的享受。每當新日劇推出，富士電視台月9向來是我關注的焦點，可是這次的《絕對零度3》，因為對故事內容不感興趣，暫時不打算追了，所以也沒有做評論。目前看下來，個人最喜歡的作品是《Good Doctor善良醫生》，山﨑賢人的演技著實讓人驚喜，劇情既催淚又暖心，忍不住要強力推薦，絕對是本季追劇首選！！
《高嶺之花》（高嶺の花）
《有健康而有文化的最低限度的生活》主視覺（圖片取自日本官方網站）
原作：柏木晴子 編劇：矢島弘一、岸本鮎佳 導演：本橋圭太、小野浩司 演員：吉岡里帆、井浦新、田中圭、川榮李奈、山田裕貴、遠藤憲一 官網：https://www.ktv.jp/kbss/index.html 初回滿意度：★★★★（滿分五顆星）
以公務員為題材的日劇算是新穎，躍升為一線女星的吉岡里帆領銜主演，詮釋懷抱電影夢的女主角義經惠美流，但是成為導演的夢想破滅，為了穩定的工作而報考公職，錄取後被分發到社會福利所擔任生活保護職務。面對生活貧困前來尋求幫助的民眾，惠美流需要深入他們的生活，徹底了解再決定能不能發放救助金。光是第一集出現的個案，已經帶給她巨大衝擊，那些活在社會底層的人們，發出的求救聲是如此微弱，惠美流只能用心傾聽，全力替他們解決煩惱，儘管努力工作卻很難獲得成就感，留下的是深深的無可奈何與無能為力。
看到女主角認真的身影，使我想起自己曾放棄的社工一職，即使大學讀了相關科系，最後卻不敢從事社工，畢竟要面對弱勢族群，必須擁有堅強的信念和過人的勇氣。日劇給人美好的憧憬與浪漫的想像，可是也有像本劇是描寫真實且殘酷的社會現象，不忍卒睹的案例，一個個令人鼻酸。吉岡以小惡魔形象走紅，後來經紀公司替她接演的角色卻屬於天真無邪的傻白甜，這樣反而掩蓋她的個人特色，我不禁感到可惜。除了可愛的吉岡，本劇還有演技一流的井浦新，以及因《大叔的愛》翻紅的田中圭，即使故事讓人感傷，不過衝著豪華卡司，相信粉絲仍會大力支持。
【雪奈日劇部屋】 臉書粉絲專頁｜https://www.facebook.com/setsuna.tw 痞客邦部落格｜http://setsuna2013.pixnet.net/blog 個人出版作品｜《日劇人生：重獲生命微光的80個經典語錄》
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